BMI berekenen

Voedingsdeskundige Rachel Hulshof

Komt er bij overgewicht of obesitas uit? Dat betekent dat je gewicht te hoog is en dat je daarmee een verhoogd gezondheidsrisico loopt. Je loopt meer kans op allerlei ziekten en aandoeningen waar je niet op zit te wachten, zoals hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, kanker etc. Maar daar kun je zeker wel iets tegen doen.

Wat kan ik doen om mijn BMI te verbeteren?

Hoe bereken je eigenlijk de BMI? Je hebt hierboven de handige BMI calculator gebruikt, maar eigenlijk is je BMI berekenen een hele simpele rekensom. Je kunt je BMI berekenen door je gewicht (in kilo’s) te delen door het kwadraat van de lichaamslengte (lengte x lengte, uitgedrukt in meters).

Een voorbeeld: Je weegt 78kg bij een lengte van 168 cm (=1,68 meter), dan krijg je de volgende berekening: 78 gedeeld door (1,68 x 1,68) = 27,97

De BMI is in dit geval dus 27,97 en geeft aan dat je overgewicht hebt en daarmee een verhoogd gezondheidsrisico.

BMI berekenen

Heb je je BMI berekend? Hieronder in een oogopslag in welke classificatie je valt. Een gezonde BMI zit tussen de 18,5 en 25 en geeft dus meteen ook aan dat je een gezond gewicht hebt.

BMI berekenen vrouw

Wat zegt een BMI nou eigenlijk precies? Deze Body Mass Index geeft de verhouding aan van je gewicht ten opzicht van je lengte en geeft een schatting aan van de gezondheidsrisico’s. Denk aan verhoogde risico’s op hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, artrose, kanker, diabetes type 2 etc. De BMI berekenen is als vrouw overigens hetzelfde als voor een man. Daar zit geen verschil in.

Is jouw BMI boven de 25 kun je wel wat hulp gebruiken om kilo’s af te vallen? Slinc helpt jou met gezond eten.

Je hebt de tool ingevuld om de BMI als vrouw te berekenen en daar komt net als bij Ilona een waarde boven de 25 uit. Misschien komen hart- en vaatziekten ook voor je in familie? Of gebruik je al medicatie. Niets aan te doen denk je misschien? Zeker wel! Je kunt door meer gezond eten jouw risico’s beperken en je gezondheid positief beïnvloeden. Gezond eten versterkt het immuunsysteem en tegelijk val je kilo’s af.

Als afslank- en voedingscoach heb ik het al zo vaak gezien in mijn begeleiding. Vrouwen die geen hoge bloeddruk medicatie meer hoeven te gebruiken. Zelfs vrouwen met beginnende diabetes type 2 hebben geen medicatie meer nodig nadat ze een gezond BMI hebben behaald.

Veel gezondheidsrisico’s kun je zeker wel beperken door gezond te eten. Natuurlijk hebben we niet alles in de hand. Soms hebben we helaas gewoon domme pech. Daar heb je geen invloed op. Maar waar je wél invloed op hebt, is je voeding en je gewicht. Je kunt je gezondheidsrisico’s beperken door af te vallen naar een gezond gewicht en daarmee een gezond BMI.

Kun je wel wat hulp gebruiken in afvallen met gezond eten? Slinc helpt jou.

Slinc staat voor voedzaam eten en tegelijk zorgt het voor resultaat in afvallen. Een win-win situatie. Afvallen met Slinc bestaat uit een gezond eetprogramma aangevuld met plantaardige supplementen die ervoor zorgen dat je verantwoord afvalt. Ze ondersteunen een goede energie, geen honger en een stabiele bloedsuikerspiegel.

Via de Slinc tool kun je niet alleen jouw Body Mass Index berekenen, maar ook meteen zien hoeveel kilo’s jij als doel kunt stellen voor een gezond gewicht.

Hoeveel wil je afvallen?

Pak vandaag nog je voeding aan en start met gezond eten met Slinc. Bereken jouw doel in kilo’s via de Slinc tool en start jouw reis naar een gezond gewicht. Een gewicht waar jij je fit en vol energie voelt. Vol trots en zelfverzekerd. Je ziet tegelijk meteen welk Slinc pakket het beste bij jou past voor jouw doel.