BMI calculator

Afslankcoach Rachel Hulshof

Heb jij de BMI calculator ingevuld en komt er overgewicht of obesitas uit? Dat betekent dat je gewicht te hoog is. Maar wat betekent de Body Index BMI eigenlijk? De Body Mass Index is een verhouding van je gewicht ten opzicht van je lengte en geeft aan hoe het zit met jouw gezondheidsrisico’s. Bij een BMI boven de 25 (overgewicht of obesitas) heb je meer kans op het krijgen van allerlei ziekten en aandoeningen. Denk aan hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker, artrose, diabetes type 2 etc. Maar er is ook goed nieuws! Want jij kunt hier iets aan veranderen.

Wat kan ik doen om mijn BMI te verbeteren?

Hieronder zie je hoe de verdeling van body index BMI eruit ziet. Je kunt in een oogopslag zien welke classificatie je valt. Een gezond BMI zit tussen de 18,5 en 25.

Is jouw BMI boven de 25 kun je wel wat hulp gebruiken om kilo’s af te vallen? Slinc helpt jou met gezond eten.

BMI calculator resultaat

Je hebt de BMI calculator ingevuld voor het bereken van jouw BMI. Als daar overgewicht of obesitas is uitgekomen, betekent dat dat de risico’s op gezondheidsproblemen voor jou verhoogd zijn. Misschien gebruik je al medicatie voor een hoge bloeddruk of cholesterol. Of komen hart- en vaatziekten voor in je familie. Door gezond te eten kun je dat positief beïnvloeden. Gezond eten versterkt jouw immuunsysteem en tegelijk val je in gewicht af. Een win-win situatie.

Als afslank- en voedingscoach maak ik dat vaak mee in mijn begeleiding. Vrouwen die door gezond eten en afvallen minder tot geen medicatie meer hoeven te gebruiken. Zelfs vrouwen met beginnende diabetes type 2 hebben geen medicatie meer nodig nadat ze een gezond BMI hebben behaald.

Gezond BMI

Natuurlijk hebben we niet alles in de hand. Soms speelt erfelijkheid een rol in het ontwikkelen van gezondheidsaandoeningen. En soms heb je helaas gewoon domme pech. Daar heb je geen invloed op. Maar waar je wél invloed op hebt, is je voeding en je gewicht. Je kunt je risico’s beperken door gezond te eten met vaak als logisch gevolg dat je afvalt. Je bereikt daarmee een gezond gewicht en dus ook een gezond BMI.

Afvallen heeft vaak een negatieve klank, maar uiteindelijk is het niets anders dan gezond gaan eten. En dat hoeft zeker geen straf te zijn. Dat laat afvallen met Slinc ook wel zien. Met een heel normaal en simpel eetprogramma eet je alles wat het lichaam nodig heeft. Een ondersteuning van plantaardige supplementen ondersteunen in een goede energie, geen honger en een stabiele bloedsuiker. Je eet met regelmaat (om de 2 tot 2,5 uur) voedzame maaltijden. Je krijgt alles in de juiste hoeveelheid en verdeling over dag binnen: koolhydraten, eiwitten en vetten. Een duidelijk en simpel eetschema dat er elke dag hetzelfde uitziet. Aan de hand van een voedingslijst maak je wel zelf de keuzes wát je eet.

Is jouw BMI boven de 25 en kun jij wel wat hulp gebruiken om gezond te eten en kilo’s af te vallen? Slinc helpt jou met een simpel en duidelijk eetprogramma.

Maar hoe bereken je eigenlijk de BMI? Je hebt hierboven de handige BMI calculator gebruikt, maar eigenlijk is de formule voor het berekenen BMI een hele simpele rekensom. De BMI formule is je gewicht (in kilo’s) delen door het kwadraat van de lichaamslengte (lengte x lengte, uitgedrukt in meters).

BMI formule = lengte (m) : gewicht² (kg)

Bijvoorbeeld: Je weegt 75kg bij een lengte van 167 cm (=1,67 meter), dan krijg je de volgende berekening: 75 gedeeld door (1,67 x 1,67) = 26,89

De BMI is in dit geval dus 26,89 en geeft aan dat je overgewicht hebt en daarmee een verhoogd gezondheidsrisico.

Hoeveel wil je afvallen?

Met gezond eten en afvallen kun je jouw BMI verbeteren. Via de Slinc tool kun je niet alleen jouw Body Mass Index berekenen, maar ook meteen zien hoeveel kilo’s jij als doel kunt stellen voor een gezond gewicht. Een gewicht waar jij je fit en vol energie voelt. Vol trots en zelfverzekerd. Je ziet tegelijk meteen welk Slinc pakket het beste bij jou past voor jouw doel.