Maïs spiesjes voor op de BBQ

Barbecue ideeën als je op dieet bent. Maak bijvoorbeeld wat groente klaar, zoals deze mais spiesjes.

Terug naar overzicht recepten

Mais voor op de barbecue

Ingrediënten

Voor 8 spiesjes:

2 maïskolven
1 rode paprika
1 groene paprika
1 ui
8 champignons

Voor de marinade:

4 el olijfolie
1 teen knoflook
3 takjes tijm
1 takje rozemarijn
2 takjes basilicum
2 takjes oregano

Zo bereid je Maïs spiesjes voor op de BBQ

Hak alle groente fijn en voeg ze toe aan de olie.
Pers de knoflook uit. Kook de maïskolf in 8 min gaar.
Laat de maïs afkoelen en snij deze in vieren. Maak de spiesjes en bestrijk de sticks met de kruidenolie.

Voedingswaarde

per portie

86 kcal
5,7 gram vet, waarvan verzadigd 0,8
1,5 gram eiwit
6 gram koolhydraten
1,9 gram vezels

Kook je liever uit een receptenboek?

Ondanks dat je alle afval recepten ook online terug kunt vinden, zijn de Slinc kookboeken maar wát handig in de keuken. Heel makkelijk als je liever niet vanaf een beeldscherm kookt. En niks geen onhandig dik receptenboek dat dichtvalt als je staat te koken. Gebundeld in een makkelijk formaat blijft dit kookboek makkelijk open liggen.

De Slinc kookboeken zijn in 3 delen verkrijgbaar voor slechts € 16,99 per stuk.

Bestellen

Afvallen doe je samen

“Ik begeleid al meer dan 18 jaar met veel enthousiasme vrouwen in afvallen met Slinc. Raak ook gemotiveerd en start met afvallen met normaal eten. Reken af met frustraties en eetbuien en geniet van gezond en lekker eten.”

Help mij afvallen