15 kilo afvallen in de overgang: kan dat?

Afslank- en voedingscoach Rachel Hulshof

Tijdens de overgang verandert je hormoonhuishouding. Je oestrogeen daalt, wat kan zorgen voor meer vetopslag rond je buik en een trager metabolisme. Ook kun je meer trekgevoel hebben door een schommelende bloedsuikerspiegel. Allemaal erg lastig als je juist graag kilo’s wilt afvallen in de overgang.

Dit betekent echter niet dat je overgeleverd bent aan gewichtstoename. Ik heb talloze vrouwen begeleid die ondanks deze hormonale veranderingen succesvol 15 kilo (of zelfs meer) zijn afgevallen. Het draait om de juiste aanpak.

15 kilo afvallen in de overgang

Dus wil jij 15 kilo afvallen in de overgang en vraag je je af of dat nog mogelijk is? Het antwoord is: ja, absoluut! Ik begeleid al 18 jaar vrouwen in het afvallen en op gewicht blijven, en ik zie dagelijks dat ook vrouwen in de overgang net zulke mooie resultaten behalen als een 25-jarige. Laat je dus niet ontmoedigen door hormonen of een trager metabolisme.

Maar ik hoor je denken: ‘Hoe pak ik dat aan: 15 kilo afvallen in de overgang?’ Ik geef je praktisch advies om succesvol af te vallen tijdens de overgang.

Het geheim van succesvol afvallen tijdens de overgang is een hoge stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel. Dit bereik je door:

1. Elke 2 tot 2,5 uur te eten → Dit houdt je metabolisme actief en voorkomt hongeraanvallen.
2. Gezonde voedingsstoffen te kiezen → Geen crashdiëten, maar volwaardige voeding met koolhydraten, eiwitten en gezonde vetten.
3. Voldoende eiwitten te eten → Spiermassa behouden is cruciaal voor vetverbranding.
4. Regelmatig te variëren in je voeding → Dit triggert je stofwisseling en voorkomt dat je lichaam op een plateau blijft hangen.

Met het Slinc eetschema weet je precies wat je kunt eten. Geen ingewikkelde diëten of maaltijdvervangers, maar gewoon normale, gezonde voeding die je ook met je gezin kunt eten. Je valt gemiddeld 1 kilo per week af zonder honger of jojo-effect.

Soms heeft je lichaam extra ondersteuning nodig. Slinc biedt plantaardige supplementen die helpen bij afvallen:

• Slinc Shaper: onderdrukt op natuurlijke wijze hongergevoel, waardoor je makkelijker je dieet volhoudt.
• Slinc Fit: vult tekorten aan in vitaminen en mineralen, waardoor je vetverbranding optimaal blijft werken.

15 kilo afvallen in de overgang met Slinc

Slinc maakt afvallen makkelijk en gezond, zelfs in de overgang. Met een duidelijk eetschema, gezonde recepten en extra ondersteuning door supplementen, behaal je jouw afvaldoelen zonder frustratie.

Wil jij ook 15 kilo afvallen in de overgang en je weer lekker in je vel voelen? Bestel dan vandaag nog de Slinc Startbox en begin jouw transformatie!

Deze box voor 4 weken bevat alles wat je nodig hebt aan informatie om te beginnen met afvallen. Van een instructieboek, waarin je alle informatie vindt die je nodig hebt, tot een kookboek vol met gezonde en makkelijke recepten die het hele gezin zal smaken. Met het startpakket ontvang je een totaal pakket van en kun je direct starten met afvallen. Waar wacht je nog op? Start met makkelijk en gezond 15 kilo afvallen.

Veel vrouwen denken dat 15 kilo afvallen na je 40ste of 50^ste niet mogelijk is. Er zijn zeker hormonale uitdagingen. Maar met de juiste voeding, beweging en een realistische aanpak is het zeker mogelijk. Ik heb het keer op keer gezien bij de vrouwen die ik begeleid. Wil jij ook die 15 kilo kwijt en heb je behoefte aan een duidelijk eetprogramma? Kies voor Slinc.