Gratis verzending & volgende dag in huis
Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7
Gezond afvallen
Afvallen met gezond eten
Afslank- en voedingscoach Rachel Hulshof
10 april 2025 – Als je wil afvallen met gezond eten, is het belangrijkste dat je een manier van eten vindt die bij je past. Geen streng dieet, maar een eetpatroon dat je kunt volhouden. Door gezond en gevarieerd te eten, val je kilo’s af zonder het gevoel te hebben dat je constant op dieet bent. Slinc staat voor afvallen met gezond eten zonder hongergevoel. Want als iets de vijand is in afvallen, dan is het wel honger!
Met Slinc ontdek je hoe je op een gezonde en makkelijke manier gewicht verliest, zonder honger en zonder jojo-effect. Geen ingewikkelde regels, maar een eetpatroon dat bij je past en dat je wél volhoudt. Ook in de avond eet je gewoon samen met je partner of je gezin mee.
Waarom afvallen met gezond eten?
Gezond eten helpt je lichaam optimaal te functioneren. Dat zorgt voor een hoge stofwisseling en dus ook een hoge vetverbranding. En dat zie je terug op de weegschaal. Je valt eindelijk die kilo’s af! Ik begeleid al meer dan 18 jaar vrouwen in afvallen met gezond eten, nadat ik zelf 19 kilo afviel met Slinc.
Gezond eten en afvallen
Je eet met Slinc regelmatig over de dag. Dat houdt je bloedsuikerspiegel stabiel, voorkomt eetbuien en zorgt ervoor dat je vet verbrandt in plaats van opslaat. Bovendien zorgt gezond eten en afvallen ervoor dat je al snel energieker en fitter voelt. Dat merk je direct al in de eerste week dat je start met Slinc. Je energie schiet omhoog, je slaapt beter en je voelt je helder in je hoofd.
Bij Slinc draait het niet om minder eten, maar om béter eten. Je eet volwaardige, gezonde maaltijden met de juiste balans van eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Dit houdt je stofwisseling actief en voorkomt het jojo-effect. Je hebt geen honger, maar je valt wel kilo’s af. Dat wil jij toch ook?
Wat is gezond eten Slinc?
De basisprincipes van Slinc:
- Gezond eten en afvallen: Geen maaltijdvervangers, maar gewoon ontbijt, lunch en diner.
- Goede combinaties: Een uitgebalanceerde samenstelling van voedingsstoffen voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
- Regelmatig eten: Om je verbranding actief te houden en je bloedsuikerspiegel stabiel.
- Voedingssupplementen: Ondersteuning in verantwoord afvallen met gezond eten
Hoe ga je van start met gezond afvallen?
Slinc bestaat uit een overzichtelijk voedingsschema waarbij je normaal eet en toch afvalt: koolhydraten, eiwitten en vetten. Je eet dus gewoon producten uit de winkel, geen maaltijdvervangers. Je eet alles wat het lichaam nodig heeft. Het eetschema is duidelijk en makkelijk om vol te houden. Zodat jij gezond en makkelijk kan afvallen!
Slinc heeft alles in huis om jou te helpen die overtollige kilo’s kwijt te raken met praktische afvaltips en een handig eetschema. Het is een compleet programma waarmee je niet alleen afvalt, maar je ook snel energieker en fitter voelt.
- Gratis! Gezonde recepten voor het hele gezin
- Afvallen met normaal eten
- Duidelijk eetschema
- Ondersteuning van plantaardige supplementen
- Heel veel afvaltips
Slinc heeft al meer dan 10.000 vrouwen geholpen met afvallen
Gezond afvallen doe je in 6 stappen:
Bij Slinc eet je zes keer per dag. Dit houdt je stofwisseling hoog en voorkomt dat je tussendoor trek krijgt.
- Ontbijt – een voedzaam ontbijt om de dag goed te starten.
- Gezonde snack in de ochtend – om je energie op peil te houden.
- Lunch – een volwaardige maaltijd met eiwitten, vetten en koolhydraten.
- Tussendoortje in de middag – om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden.
- Gezond avondeten – gewoon mee-eten met het gezin, maar met de juiste balans.
- Toetje – ruimte voor iets lekkers zonder schuldgevoel.
Wat eet je dan op een dag?
Je eet vooral veel! De grootste fout die je als vrouw snel maakt, is dat je te weinig eet als je wilt afvallen. Voedzaam en voldoende eten zorgt er juist voor dat je lichaam in een hoge vetverbranding komt. En wel zo makkelijk: je eet gewoon producten die je in de supermarkt kunt kopen. Het eetschema van Slinc is overzichtelijk en makkelijk vol te houden. Je kiest zelf wat je eet aan de hand van een handige voedingslijst. Afvallen met gezond eten was nog nooit zo makkelijk.
Slinc helpt jou afvallen met gezond eten
🎥 Bekijk dit korte filmpje waarin ik laat zien dat je voor afvallen gewoon normaal en gezond blijft eten. Afvallen doe je niet door weinig te eten, maar juist door je lichaam te voeden met de juiste voedingsstoffen.
Ondersteuning met voedingssupplementen
De aanvulling van de voedingssupplementen Slinc Shaper en Slinc Fit ondersteunen jou in het afvallen met gezond eten. Deze supplementen zijn geheel plantaardig en speciaal afgestemd op het Slinc eetprogramma. De Slinc Shaper zijn aminozuren (bouwstenen van eiwitten), wat helpt om spiermassa te behouden. Dit is essentieel omdat spieren zorgen voor een hoge stofwisseling en het jojo-effect helpen voorkomen. Daarnaast geven eiwitten een langer verzadigd gevoel, wat helpt om het dieet vol te houden.
De Slinc Fit zorgt voor een optimale aanvulling van vitaminen en mineralen, verdeeld over drie tabletten per dag voor een betere opname. Dit ondersteunt je energiepeil en helpt je lichaam om vet optimaal te blijven verbranden. Ook bevat Slinc Fit essentiële mineralen zoals kalium en jodium, die bijdragen aan een stabiele stofwisseling en een stabiele bloedsuikerspiegel. Door deze supplementen te gebruiken, zorg je ervoor dat je niet alleen afvalt, maar ook op een gezonde manier op gewicht blijft.
Gezond avondeten voor het hele gezin
Gezond avondeten hoeft niet saai of ingewikkeld te zijn als je wilt afvallen. Met Slinc eet je in de avond namelijk gewoon met je partner of gezin mee. Er is volop keuze uit gezonde en lekkere recepten die passen binnen het programma. Het uitgangspunt? Voedzaam en lekker eten met maximaal 650 kcal per avondmaaltijd. Zo blijf jij goed afvallen met gezond en lekker eten. Bekijk hier de gezonde Slinc avondeten recepten en ontdek hoe makkelijk en lekker afvallen kan zijn!
En leuk om te weten: als je start met de Slinc startbox ontvang je er altijd een kookboek bij, wel zo handig in de keuken.
Ik wil afvallen maar het lukt niet!?
Heb jij ook al van alles geprobeerd om af te vallen? Of misschien lukt het je wel, maar kom je daarna de kilo’s weer snel aan?
De oorzaak is vaak: dagelijkse ondervoeding. Dan kan heel simpel gebeuren omdat je gewoon te weinig eet op een dag. Dat hoor ik heel vaak terugkomen in mijn begeleiding, dat vrouwen veel te weinig eten. Je lichaam krijgt daardoor dagelijks te weinig voedingsstoffen binnen, waardoor er tekorten ontstaan. In plaats van het gewenste effect om kilo’s af te vallen, blijf je vaak gelijk in gewicht. Het lichaam houdt namelijk bij een tekort de vetreserves juist vast. Het heet niet voor niets: vet ‘reserves’. Gevolg: je valt niet af en blijft gelijk in gewicht.
Afvallen en aankomen: het jojo-effect
Een dagelijkse ondervoeding kan dus ontstaan door te weinig te eten. Een tekort kan ook ontstaan door eenzijdig te eten zoals bijvoorbeeld bij een eiwitdieet. Een proteïnedieet met maaltijdvervangers, zoals Powerslim of het 1op1 dieet, klinkt heel aantrekkelijk: je valt snel af en je hebt geen honger. Maar wat je eigenlijk doet, is heel eenzijdig eten. Je eet voornamelijk alleen maar eiwitten. Je lichaam heeft ook koolhydraten en vetten nodig. Er ontstaat dus opnieuw een tekort. Die rekening presenteert zich vaak erna als je klaar bent met het dieet. Je valt wel af, maar de kilo’s komen er ook weer heel snel weer aan.
Gezond eten en makkelijk afvallen met Slinc
Voor gezond en makkelijk afslanken én om jojo-effect te voorkomen, is het dus nodig dat je het lichaam blijft voeden met alle voedingsstoffen. Met Slinc blijf je alles eten: koolhydraten, eiwitten én vetten. Alle voedingstoffen die je nodig hebt zodat het lichaam optimaal functioneert, dus ook je vetverbranding!
Als je gezond wilt afslanken, is het daarnaast belangrijk grote schommelingen in je bloedsuikerspiegel te vermijden. Geen hoge pieken en lage dalen. Dan maakt je lichaam minder insuline aan. Dit hormoon is verantwoordelijk voor de groei in vet: kilo’s aankomen. Met een stabiele bloedsuiker is er minder aanmaak van insuline, waardoor je ook beter afvalt én beter op gewicht blijft.
Een goede tip voor normaal eten en toch afvallen is dus dat je ervoor zorgt dat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Maar hoe doe je dat?
Doordat je met Slinc voedzaam eet en regelmatig over de dag, blijft de bloedsuikerspiegel het meest stabiel. Hierdoor heb je langer een verzadigingsgevoel, hoef je minder grote porties te eten en voel je je fitter. Daarnaast eet je tijdens Slinc voornamelijk meervoudige koolhydraten; dit zijn suikers die minder snel in je bloedsuikerspiegel worden opgenomen.
Meervoudige koolhydraten, wat zijn dat?
Gezonde afslanktips voor meervoudige koolhydraten zijn: eet volkoren producten zoals volkoren crackers, volkoren pasta en zilvervliesrijst of basmatirijst, vlees en vis en wat veel mensen niet weten: groente! Er zitten ook meervoudige koolhydraten in groente. Er zijn zoveel gezond afvallen tips te vinden, maar de allerbelangrijkste regel die je moet inpassen in een voedingsprogramma om gezond af te slanken is: eet meer groente!
Groenten bevatten veel vezels die zorgen voor een goede stofwisseling en makkelijke stoelgang. De vezels uit groente zijn de meest interessante vezels voor je darmen. En ze zorgen voor meer verzadigingsgevoel en tegelijk bevatten ze weinig calorieën. Daarnaast is het kauwen op rauwkost goed voor de productie van enzymen in je mond, die voor een betere vertering zorgen. Groente eten draagt dus bij aan een betere stofwisseling en daarmee een hogere (vet)verbranding! Hoe meer groente je eet, hoe beter je afvalt.
Gezond afvallen tips
Om dus gezond af te vallen, zijn de volgende afvaltips dus noodzakelijk om op te volgen:
- Eet regelmatig over de dag; elke 2 tot 2,5 uur
- Eet voedzame producten
- Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
- Eet voldoende groente
Dat zijn duidelijke afvaltips, maar hoe ziet dan een gezond afvallen eetschema eruit? Wat valt onder een voedzaam product en wat niet? Slinc maakt het heel makkelijk voor je met een duidelijk voedingsschema en een productenlijst waar je uit kan kiezen wat je eet. Afvallen met Slinc maakt het heel makkelijk voor je.
Gezonde recepten afvallen
In de avond eet je gewoon met je gezin mee, er is genoeg keus uit alle gezonde Slinc recepten. Ook is er nog ruimte voor een toetje.
Het avondeten is vaak de grootste maaltijd van de dag en bevat de meeste kcal. Met een kant-en-klaar maaltijd of afhaalmaaltijden zit je al snel rond de 1000 kcal. Dat is het dubbele van wat je eigenlijk mag hebben als je wilt afvallen.
Gezond avondeten is dus noodzakelijk voor goed resultaat in afvallen. Het uitgangspunt van alle Slinc recepten is dat een recept voedzaam is én dat het aantal kcal max 650 is. Geloof me, alle gezonde recepten voor afvallen, zijn ook echt heel lekker! Benieuwd naar wat je allemaal mag eten in de avond? Bekijk de gezonde Slinc recepten afvallen. Afvallen met normaal eten en dat nog eens lekker!
Afvallen met gezond eten
Slinc betekent voor jou:
- Je eet veel en ervaart geen honger
- Gratis gezonde recepten voor het hele gezin
- Ondersteuning van plantaardige supplementen
- Gezond afvallen volgens duidelijk voedingsschema
- Je voelt je snel fitter en lekker in je vel
Hoe helpt Slinc jou afvallen?
Je volgt het Slinc programma zelfstandig vanuit huis. Alle informatie om te starten vind je in het makkelijke instructieboek. Kom je er niet uit? Je kunt heel makkelijk een whatsapp sturen. Ik beantwoord alle whatsapp altijd persoonlijk. Zo sta je er niet alleen voor. Door een makkelijk eetritme en gezonde voeding verlies je gewicht zonder dat je het gevoel hebt dat je op dieet bent. En het mooiste? De kilo’s blijven eraf!
Dit kun je verwachten met Slinc:
✅ Je valt af zonder honger
✅ Je leert een gezonde leefstijl aan die je volhoudt
✅ Je voelt je energieker en fitter
✅ Mogelijkheid tot begeleiding en support onderweg met de Slinc Reis
Start vandaag nog met afvallen!
Je wilt niet alleen afvallen, maar ook op gewicht blijven. Met Slinc zet je alle stappen naar een blijvend gezonde leefstijl. Bekijk in de Slinc tool welk pakket het beste bij je past of start direct met de Slinc startbox. Deze startbox is voor 4 weken en hier zit alles in om direct te starten. Voor 15.00 uur besteld, is de volgende dag in huis. Zet vandaag nog de eerste stap naar jouw slanke, fitte zelf!
Afvallen doe je samen
