Gratis verzending & volgende dag in huis
Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7
Afvallen
Afvallen: zo pak je dat aan
Afslankcoach Rachel Hulshof
Als afslankcoach begeleid ik al meer dan 18 jaar vrouwen en mannen in afvallen. Herken jij je in de volgende uitspraken?
- Ik doe echt mijn best, maar val niet af
- Ik start elke maandag opnieuw
- Ik heb altijd veel honger als ik lijn
- De kilo’s gaan er wel af, maar ze komen er daarna weer snel terug aan
Herken jij dit? Ik vertel je hoe dit komt, maar vooral: hoe je wél goed afvalt.
Snel afvallen in korte tijd
Als je snel wil afvallen, maar het lukt niet, is dit vaak een gevolg omdat je simpelweg te weinig eet op een dag. Het lichaam krijgt daardoor dagelijks te weinig voedingstoffen binnen, waardoor er tekorten ontstaan. Dit heet in vaktermen: dagelijkse ondervoeding.
In plaats van dat je kilo’s afvalt, blijf je juist gelijk in gewicht. Het lichaam houdt bij een voedingstekort de vetreserves juist vast. Het heet niet voor niets: vet ‘reserves’. Het gevolg is dat je niet of nauwelijks afvalt en gelijk blijft in gewicht.
Afvallen en snel
Een tekort kan ook ontstaan door eenzijdig te eten zoals bijvoorbeeld bij een eiwitdieet. Een proteïnedieet met maaltijdvervangers, zoals PS. food & lifestyle of het 1 op 1 dieet, klinkt heel aantrekkelijk. Afvallen gaat snel en je hebt geen honger. Maar wat je eigenlijk doet, is heel eenzijdig eten.
Je eet voornamelijk alleen maar eiwitten. Je lichaam heeft ook koolhydraten en vetten nodig. Er ontstaat dus opnieuw een tekort. Die rekening presenteert zich vaak erna als je klaar bent met het dieet. Je valt wel af, maar de kilo’s komen er ook weer heel snel weer aan.
Hoe zorg je dat je afvalt?
Als je succesvol wil afvallen, is het belangrijk dat je het lichaam blijft voeden met alle voedingstoffen. Mijn advies als afslankcoach is voor een dieet te kiezen dat het lichaam voorziet in alle macro nutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Alles wat het lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.
Het lichaam werkt hard, dus ook de stofwisseling gaat op deze manier omhoog. Met als logisch gevolg dus ook de vetverbranding. En dat is wat we willen. Kilo’s afvallen. Omdat je alles binnenkrijgt wat het lichaam nodig heeft, voel je je ook veel beter. Je energie is goed, je voelt je fit, je bent scherper van geest en je slaapt veel beter. Een win-win situatie. Je valt kilo’s af én je voelt je ook nog eens heel goed.
Snelste afvallen
Oké, alles blijven eten dus, maar ook weer niet te weinig dus. Dat kan best lastig zijn, zeker als je niet goed weet hoe je dat moet aanpakken. Tegelijk wil je ook snel resultaat. Dat kan een reden zijn waarom je start met afvallen met shakes, zoals hierboven beschreven. Tegenwoordig is afvallen met injecties ook echt in. Alles voor een snel resultaat. Het internet staat vol met mogelijkheden om die kilo’s aan te pakken. Dan kom je op het volgende dilemma: Wat is een goed afvalprogramma?
Makkelijk afvallen: mijn conclusie en advies
Ik werk zelf al meer dan 18 jaar met Slinc en ik ben hier echt heel enthousiast over. Niet alleen door de resultaten die vrouwen behalen, maar omdat dit afvalprogramma heel compleet is. Als je het afslankpakket besteld, heb je alles in huis om direct te starten.
Dit afvalprogramma helpt je gezond afvallen met normaal eten en met een duidelijk opgezet eetschema. Geen moeilijke poespas, maar een duidelijk overzicht hoe je dag eruit ziet.
Met zes eetmomenten per dag eet je om de 2 tot 2,5 uur. In de avond eet je dus gewoon met het gezin of partner mee, wel zo makkelijk. Regelmatig en voedzaam eten zorgt voor een hoge vetverbranding. Je ziet dus snel resultaat op de weegschaal en dat werkt motiverend.
Afvalprogramma Slinc biedt jou:
- Gratis! Gezonde recepten voor het hele gezin
- Afvallen met gewoon eten
- Duidelijk eetschema
- Ondersteuning van afvalsupplementen
- Makkelijk vanuit huis te volgen
- Direct starten met een compleet 4-weekse afslankpakket
Wat eet je als je afvalt?
Afvallen gaat makkelijker wanneer je normaal kunt blijven eten. Zeker als je rekening moet houden met je gezin of partner. Slinc laat zien dat lekker en gezond heel goed kan, ook tijdens het afvallen. Dus je eet in de avond gewoon samen met je gezin of partner mee, wel zo handig.
Als je start met Slinc ontvang je in het start afslankpakket ook een kookboek. Wil je nog meer inspiratie voor recepten voor gezond afvallen? Slinc biedt online meer dan 200 recepten, helemaal gratis en zonder account. Slanke en gezonde recepten geschikt voor het hele gezin.
Startbox Slinc
Wil jij graag succesvol afvallen? Start dan met de Slinc startbox van 4 weken. Hier zit alles in wat je nodig hebt om af te vallen. In het instructie boekje vind je alle informatie terug om direct te starten. Hoe ziet je dag eruit in eten? Wat mag je allemaal eten? Met deze duidelijke uitleg kun je Slinc makkelijk thuis volgen. Er zit ook een receptenboek bij Slinc Slank & Gezond waar het hele gezin uit kan mee eten.
Twijfel je nog of heb je nog vragen? Aarzel niet om een gratis adviesgesprek aan te vragen. Ik sta je graag te woord.
Afvallen met Slinc heeft al meer dan 10.000 vrouwen geholpen
Bekijk alle ervaringenVeelgestelde vragen over afvallen
Hoe kun je in 1 week 5 kilo afvallen?
Ik begrijp de verleiding voor snel afvallen. Je wil het liefst zo snel mogelijk van die kilo’s af. Maar is dat wel zo verantwoord? In 1 week 5 kilo afvallen lukt met een streng dieet, maar het is merendeel alleen vocht. Zodra je stopt met je dieet, zitten die kilo’s er snel weer bij. Kies daarom liever voor een verantwoord dieet, zoals afvallen met Slinc.
Hoe kan ik zo snel mogelijk 10 kilo afvallen?
Mijn tips is voor 10 kilo afvallen is: kies voor een dieet dat je makkelijk volhoudt én waarbij je geen honger hebt. Slinc is een uitgebalanceerd afvalprogramma waarbij je alles blijft eten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Geen moeilijke poespas, maar elke dag hetzelfde eetschema. In de avond eet je gewoon met je gezin of partner mee.
Wat mag je onbeperkt eten bij het afvallen?
Tijdens verantwoord afvallen, mag je groente altijd onbeperkt eten. Groente brengt het lichaam weinig calorieën, maar wel veel vezels, vitaminen en mineralen. Het is goed voor de stofwisseling, stoelgang en voor voeding in essentiële voedingstoffen. Het voedt dus heel goed en tegelijk vult het ook.
Wat kan je het beste eten om af te vallen?
Het is belangrijk om het lichaam goed te blijven voeden met alle macro nutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten en micro nutriënten: vitaminen en mineralen. Zo krijg je alles binnen wat het lichaam nodig heeft en functioneert het lichaam optimaal. Alle processen in het lichaam werken hierdoor optimaal, dus ook de vetverbranding. Weet je niet goed waar je moet beginnen? Slinc is een compleet uitgebalanceerd dieet om verantwoord af te vallen.
Waar val je t eerst af?
Als vrouw val je als eerste af in je gezicht, armen en borsten. Dat komt omdat wij als vrouw een betere doorbloeding in het bovenlichaam hebben. Doorbloeding is nodig voor vetverbranding. Maar als je meer kilo’s afvalt, ga je ook zeker buikvet verbranden. Wil je juist afvallen op de buik? Combineer het afvallen dan met sporten in een warmtecabine of met een vacuüm training.
Wat moet je ’s avonds eten om af te vallen?
Je kunt tijdens het afvallen alle Slinc recepten gebruiken. Dit zijn recepten tussen de 550 en 650 kcal en zijn in elk verantwoord dieet te gebruiken. Afvallen gaat makkelijker wanneer je normaal kunt blijven eten. Slinc laat zien dat lekker en gezond heel goed kan, ook tijdens het afvallen.
Afslankcoach Rachel Hulshof
Hi! Ik ben Rachel Hulshof, voedings- en afslankcoach. Al meer dan 18 jaar begeleid ik vrouwen en mannen in afvallen met Slinc in mijn afslankstudio in Eindhoven en online. Zelf verloor ik 19 kilo met Slinc en dat inspireerde mij dat om zelf vrouwen te helpen in hun strijd met de kilo’s. Ik ben nu na jaren nog steeds op gewicht en heb mijn balans gevonden in voeding. Met afvallen met Slinc help ik je kilo’s aan te pakken.