Gratis verzending & volgende dag in huis

Onze klanten geven ons gemiddeld een 4.7

Afvallen in de overgang? Het kán. Echt waar.

Je lichaam verandert. Je eet niet anders, je beweegt nog steeds, en tóch zie je het getal op de weegschaal omhoog kruipen. Je taille wordt minder zichtbaar en er komt opeens vet op plekken waar je het nooit eerder had. Herkenbaar? De overgang zorgt voor een andere hormoonbalans en daardoor werkt je stofwisseling minder snel. Maar dat betekent niet dat je er niets aan kunt doen. Afvallen in de overgang, het kán zeker wel!

Met Slinc val je af met gezond eten. Ook tijdens de overgang.
Afvallen in de overgang doe je met Slinc met voedzaam en lekker eten. Met de juiste combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten breng je je stofwisseling weer op gang. Je valt af én je voelt je fitter. Het resultaat zie je terug in de spiegel én in je kleding. En dat motiveert.

Lees hoe Slinc werkt

Klaar voor een nieuwe start in de overgang?

Je eet niet meer dan vroeger, maar de kilo’s komen er toch bij. De taille verdwijnt, je voelt je opgeblazen en vermoeid. Je vraagt je af: “Ligt het aan mij?” Nee, het ligt aan je hormonen. Maar je staat er niet alleen voor. Slinc helpt jou afvallen in de overgang.

Met de Slinc Startbox voor 4 weken heb je alles in huis voor afvallen tijdens de overgang. In het instructieboek lees je precies hoe je kunt beginnen, stap voor stap. Het kookboek Slank & Gezond helpt je in de keuken, met makkelijke en voedzame recepten die je stofwisseling ondersteunen én waar je gezin gewoon mee kan eten.

Geen ingewikkelde diëten, maar gezond eten dat past bij jouw levensfase. Zo kun jij weer grip krijgen op je gewicht en je goed voelen in je lichaam.

Bestel de startbox

Hoe ziet jouw dagschema eruit?

Voor afvallen in de overgang heeft Slinc zes eetmomenten per dag, dus je eet elke 2 tot 2,5 uur. Het Slinc eetschema is elke dag hetzelfde, maar je kiest zelf en uit de voedingslijst wát je eet.

Onbijt

Gezonde snack in de ochtend

Lunch

Tussendoortje in de middag

Gezond avondeten

Toetje

In de overgang werkt je lichaam anders. Je móét dus ook anders eten.

Waar je vroeger afviel met minder eten of wat extra bewegen, lijkt er nu niets meer te helpen. Dat komt omdat je hormonen veranderen. Je stofwisseling vertraagt en je vetverbranding zakt in. Minder eten werkt dan juist tegen je. Het lichaam houdt vast wat het kan.

Daarom draait Slinc het om: je gaat juist meer voedzaam eten. Met de juiste combinatie van koolhydraten, eiwitten en vetten geef je je lichaam voor de overgang wat het nodig heeft om weer goed te functioneren. Je stofwisseling komt op gang, je vetverbranding stijgt, en de weegschaal beweegt eindelijk weer de goede kant op.

Slinc werkt met normaal eten, gewoon uit de supermarkt.
Geen shakes of vervangers, maar gewone producten waar je lichaam wél iets mee kan. Door de dag heen eet je regelmatig en voedzaam, zodat je bloedsuikerspiegel stabiel blijft. Dat zorgt voor een langer verzadigd gevoel, minder snaaidrang en meer energie.

Het eetschema is overzichtelijk en elke dag hetzelfde opgebouwd. Jij kiest wat je eet, met hulp van een duidelijke voedingslijst. Zo houd je het makkelijk vol.

Recepten

In mijn gratis online recepten laat ik je zien dat gezond eten tijdens de overgang helemaal niet saai of ingewikkeld hoeft te zijn. Je mag veel meer dan je denkt, zolang je de juiste verhoudingen en porties aanhoudt. Elke dag iets anders op tafel, gewoon lekker én voedzaam. Zo maak je van gezond eten een gewoonte die bij je past, ook nu je lichaam andere dingen nodig heeft.

Kalkoenfilet recept met paprika

Broccoli en courgette soep

Stoofpotje rundvlees

Spaghetti met spinazie

Bekijk alle recepten

Slinc is jouw totaal programma

Gratis: gezonde en makkelijke recepten, ook geschikt voor je gezin
Afvallen in de overgang met een duidelijk eetschema en praktische voedingslijst
Extra ondersteuning met plantaardige supplementen, afgestemd op deze levensfase
Complete Startbox: alles wat je nodig hebt om meteen te beginnen
Niet alleen afvallen, maar ook op gewicht blijven zónder jojo-effect
Volg het programma gewoon vanuit huis, op jouw tempo

Ja, ik wil gezond afvallen in de overgang

Hoeveel afvallen voor
een gezond gewicht?

Gebruik onze speciale tool om te kijken welk Slinc pakket het beste bij jou past en hoeveel kilo’s jij als doel kunt stellen voor een gezond gewicht. Waarbij jij je fit en vol energie voelt. Vol trots en zelfverzekerder verder.

Hoeveel afvallen?

Mirjam van Middelkoop, 53 jaar

Mirjam: ‘Ik merkte dat afvallen in de overgang niet meer lukte zoals vroeger. Ondanks gezonde voeding en beweging bleef mijn gewicht hetzelfde. Enorm frustrerend! Het was voor mij duidelijk dat afvallen in de overgang om andere maatregelen vroeg.

Na het lezen van Rachel’s blog over afvallen in de overgang was ik eigenlijk direct overtuigd. Ik ben zo blij dat ik ben gestart met Slinc. Ik heb het nooit als dieet ervaren. Het voelt niet als afzien, want je eet je suf! Ik heb nooit honger gehad.

Dankzij het duidelijke voedingsschema en de gestructureerde aanpak viel ik de eerste zes weken al 7 kilo af en uiteindelijk zelfs 20 kilo! Naast gewichtsverlies kreeg ik veel meer energie en voel ik me fitter dan ooit. Mijn ervaring bewijst: afvallen in de overgang is mogelijk met de juiste aanpak! 💪✨

Ik deel daarom graag mijn ervaring om ook andere vrouwen te inspireren die denken dat afvallen in de overgang niet kan.

Lees het hele verhaal van Mirjam

Ook na het afvallen helpt Slinc je verder

Afvallen is stap één. Maar in de overgang is het minstens zo belangrijk dat je jouw nieuwe gewicht ook behoudt. Slinc helpt je niet alleen met gezond afvallen, maar begeleidt je ook ná het afvallen in een duurzame leefstijl.

Met Fase 2 Stabiliseren en Fase 3 Balans leer je stapsgewijs hoe je meer volwaardige producten toevoegt aan je voeding. Denk aan volkoren brood, volle zuivel, noten, vette vis en 48+ kaas. Zo blijft je lichaam gevoed, je stofwisseling actief én voorkom je het bekende jojo-effect.

Slinc neemt je stap voor stap mee in het opbouwen van een nieuwe balans. Zodat je gewicht stabiel blijft en jij je fit en in controle blijft voelen tijdens en na de overgang.

Fase 2 - Stabiel blijven in de overgang

Na het afvallen wil je natuurlijk op gewicht blijven. In de overgang is dat soms een uitdaging, omdat je lichaam sneller schommelt. Met Slinc Fase 2 zet je de volgende stap: je leert hoe je gezonde voeding combineert met af en toe iets lekkers — zónder terug te vallen. Je stapt over van magere naar halfvolle producten en er komt weer ruimte voor dat frietje, wijntje of toetje waar jij zo van houdt. Alles draait om de juiste balans: 80% voedzaam, 20% genieten. Zo blijf je goed voor jezelf zorgen én houd je het vol. Fase 2 wordt geleverd met een overzichtelijk instructieboek, waarin je precies leest wat je mag eten, hoe je dag eruitziet en waar je op moet letten. Helder, haalbaar en afgestemd op jouw levensfase.

Bestel Fase 2

Fase 3 - Balans

Je gaat met Fase 3 een laatste stap maken in op gewicht blijven. Zo mag je zelf meer keuze maken in wat je eet. Waar word je blij van? Als je geniet van wat je eet, houd je het makkelijker vol op langere termijn. Maak van elke dag een feestje.

In Fase 3 is het ‘balans eetprogramma’ van Fase 2 nog uitgebreider. Het belangrijkste leerpunt in deze fase is weer durven eten: voldoende eten, maar ook de producten eten waar je al die jaren ‘nee’ tegen gezegd hebt ‘omdat je ze niet mag’. Slinc begeleidt je in deze laatste stap in het her-ontdekken van het eten. Wat is voedzaam, wat is de beste keuze: pindakaas of hazelnootpasta, wat zijn feiten en wat fabels? Maar ook hoe je omgaat met situaties als stress, vakantie en feestdagen.

Bestel Fase 3

Liever luisteren dan lezen?

In deze podcast praat ik (Rachel) open en eerlijk over afvallen in de overgang. Waarom lukt het ineens niet meer zoals vroeger? Wat kun je wél doen? En hoe ga je om met de frustratie die erbij komt kijken?

Luister mee en ontdek hoe je met normaal eten en de juiste aanpak weer grip krijgt op je gewicht. Ook als je hormonen even niet meewerken.

Artikelen

Artikelen vol tips, inzichten en adviezen die jou helpen om beter te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt en hoe je daar met voeding slim op inspeelt.

In de overgang en toch afvallen. Ja, dat kan!

Afvallen in de overgang: ‘Ik viel 20 kilo af’

Op gewicht blijven na afvallen – zo doe je dat!

Afvallen na je 40ste

Bekijk alle artikelen

Afvallen doe je samen

“Ik begeleid al meer dan 18 jaar met veel enthousiasme vrouwen in afvallen met Slinc. Raak ook gemotiveerd en start met afvallen met normaal eten. Reken af met frustraties en eetbuien en geniet van gezond en lekker eten.”

Help mij afvallen